吸收好，吃的不多，但越来越胖了，怎么办。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食悔乱空中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。陪升请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢碧瞎~~）
易发胖体质怎么调理
1、少吃多餐
每餐进食量减少，能降低血中胰岛素含量，加速脂肪酸的燃烧。而且少食多餐，能降低暴饮暴食的可能性，减肥效果自然提高。
无论是对于健康的人，还是孕妇等特殊人群，我们都提倡少吃多餐，因为少吃多餐有很多好处，尤其对于减肥很有效果。如果一餐吃得过饱，尽管一天总的饭量不多，但还是芦乎很容易长胖。因此，要想轻松减肥，少吃多餐尤为重要。
2、口味偏淡
咸的东西吃得越多，就越想吃。尤其是那些经加工带有酱汁的食物，由于含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量摄入。
辛辣刺激制品，过量的盐不仅不利于减肥，而且对健康的损害很大，饮食中不提倡这样的习惯，尤其对于减肥人士，一定要注重口味清淡，太咸、太甜或太辣的食物都会增加热量的摄入，从而导致身材偏胖。
3、适当吸收脂肪
鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可陪轿悉以适当食用来达到人体正常的脂肪需要，还有如橄榄油、玉米油等属于能够降低胆固醇的脂肪，也是最佳的脂肪选择。
4、避免高蛋白食物
其实女性在减肥过程中过分补充蛋白质是不对的。尤其在开始减肥的最初几周内，减去的体重主要是体内的水分，并不是蛋白质。此外过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。
5、健康营养组合
将富含油脂的食物与 以及豆类、蔬菜组合，低脂肪同时减脂。尽量避免和面、米、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加营养摄入，又有利于减肥。
6、食物晾凉吃
热食冷却后再吃，食物经过热化才能进入消化过程帆饥，能消耗一部分热能。这样的饮食习惯对减肥帮助不小。
7、摄足微量营养素
维生素B1、B6等是脂肪分解的催化剂，钙、铁、锌等矿物质元素是人体内能量转化的必须物质。这些微量营养素主要分布在粗粮野菜、绿色蔬菜及干水果中。三餐应多样化，坚持荤素搭配，粗细相间的配餐原则。
身体吸收的太好了怎么办啊
鸡蛋减肥法每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料。鸡蛋含丰富的蛋白质，而蛋白质又是人体每天必须的，鸡蛋还含有几少量的脂肪，人体每天也必须由一些脂肪摄入的，要不对健康不利，会影响内分泌的，而且鸡蛋又很津饿！！腹部按摩减肥法消除”大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩，腹部按摩减肥法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。全脂高钙起司配红酒减肥法全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。只需持续3日的苹果减肥法。德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。饭后茶减肥法。”适当的饮水是减肥成功的关键。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽纯圆然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。豆浆减肥法 豆浆的减肥原理1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。2、没指豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果 午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。3、豆浆＋黄瓜减肥法 目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法枯裤配，效果也不错！晚餐，豆浆可替代高热量的肉汤等。
吸收太好容易胖怎么办
身体肥胖就应该及时进行减肥，以免引起高血压、高血脂、或者是高血糖的发生。减肥可以采取科学合理的方法，尽量不要服用减肥药、减肥茶、或者是使用减肥贴。一般的减肥药内会含有激素，以及泻药的成分，对身体会带来正册一些不良的影响。可以多进行运动，如快走，慢跑，游泳，爬山，仰卧起坐，俯卧撑，这都是很好的体育运动方式。但必须每天要坚持，至少运动30~40分钟。饮食也要控制脂肪以及高热量的食物摄入
人体出现肥胖和胃肠吸收太好，其实并没有太直接的关系。肥胖的发生，主要是因为摄入的热量大于人体每天消耗的热量。这样日积月累下，过举嫌宏多的热量转化成脂肪，进而导致肥胖的发生。如果本身胃肠吸收功能就比较好的，在日常生活中更加需要注意控制一下食物的摄入量、以及食物的摄入种类。否则胃肠吸收好的人会比胃肠吸收差的人，要更加容易出现肥胖的发生。一般如果出现肥胖的，是需要通过饮食、以及运动的方法来改善的。运动方面主要就是有氧运动，可以选择慢跑或者是快走；一周至少三次以上，每次不小于40分钟。饮食方面注意不要喝酒抽烟、不吃辛辣、油腻、烧烤油炸产品。不要吃甜食，控制米面的摄入，三餐者晌只吃6~7层饱，这样就可以了。
